胃不舒服時，可以選擇一些容易消化的食物，以下是一些推薦的食物：

　　1. 白米飯：白米飯是一種容易消化的碳水化合物，能夠為身體提供能量，同時不會給胃增加過多負擔。

　　2. 面條：選擇細面條或米線等軟化的面食，可以更容易消化。

　　3. 清粥：煮成稀飯或粥的米飯，可提供營養且易于消化。

　　4. 蔬菜湯：蔬菜湯是一種清淡的食物，富含維生素和纖維，有助于消化和促進胃腸蠕動。

　　5. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果和梨等，這些水果含有豐富的纖維和水分，可以促進胃腸蠕動。

　　6. 燉煮的肉類：選擇容易咀嚼和消化的燉煮肉類，如雞肉或魚肉。

　　7. 溫和的乳制品：一些容易消化的乳制品，如低脂牛奶或酸奶等，可以提供蛋白質和鈣質。

　　8. 干面包或餅干：選擇低脂肪和低糖的干面包或餅干作為輕度點心，可以緩解胃部不適。

　　重要的是要根據個人的癥狀和身體狀況選擇適合自己的食物，并遵循醫生的建議。如果癥狀持續或加重，請及時就醫。