腸道益生菌是指一類存在于人體腸道中的有益微生物，也被稱為腸道菌群。這些益生菌包括不同種類的細菌和酵母菌，它們與人體共生共存，對人體健康有著重要的影響。

　　腸道益生菌可以幫助消化食物、吸收養分，并維持腸道的正常功能。它們能夠與有害菌競爭營養和生存空間，減少有害菌的生長，從而維護腸道健康。腸道益生菌也能夠促進免疫系統的發育與功能，提高機體的免疫力，對預防和治療某些疾病具有一定的作用。

　　常見的腸道益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。這些菌種可以通過攝入益生菌含量高的食物，如酸奶、酸乳、乳酸菌飲料等來增加人體內益生菌的數量。也可以通過益生菌的膳食補充劑來增加腸道益生菌的攝入。