乳酸菌是一類對人體有益的微生物，常見的有乳酸桿菌、雙歧桿菌等。人體內起著重要的作用，既有好處，也有壞處。

　　乳酸菌的好處包括：

　　1. 促進消化：乳酸菌可以幫助分解食物，促進腸道的消化吸收，減輕胃腸道不適的癥狀。

　　2. 保護腸道健康：乳酸菌可以增強腸道黏膜的防御功能，預防有害細菌的侵襲，維護腸道的健康環境。

　　3. 提高免疫力：乳酸菌有助于增強人體免疫力，提高抵抗力，減少感染和炎癥的風險。

　　4. 調節腸道菌群平衡：乳酸菌可以促進益生菌的生長，抑制有害菌的繁殖，保持腸道菌群的平衡。

　　乳酸菌的壞處主要是在不適當的情況下可能引起某些人的不良反應，如：

　　1. 過敏反應：個別人對乳酸菌可能存在過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫等。

　　2. 胃腸道不適：過量攝入乳酸菌或者某些特定的乳酸菌株可能導致胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等。

　　乳酸菌對大多數人而言是有益的，可以幫助維持腸道健康和免疫力。對于個別人來說，可能會出現不良反應，因此在攝入乳酸菌時應根據自身情況適量攝入，并注意選擇適合自己的乳酸菌產品。如有不適，應及時咨詢醫生。