益生菌是一種有益于人體健康的微生物，主要存在于人體的消化道中。它們通過與人體的共生關系，對人體起到一定的保護和調節作用。

　　益生菌的主要作用包括：

　　1. 幫助消化和吸收營養物質：益生菌可以分解并幫助消化食物中的一些復雜物質，使其更易于被人體吸收，提高營養素的利用率。

　　2. 維護消化道健康：益生菌可以與有害菌競爭生存空間，抑制有害菌的生長，減少消化道病原菌的感染和侵害，維護消化道的正常菌群平衡。

　　3. 增強免疫功能：益生菌通過刺激腸道黏膜免疫系統，促進免疫球蛋白的產生，增強人體的免疫力，提高抵抗力，減少感染和疾病的風險。

　　4. 改善腸道功能：益生菌可以調節腸道蠕動，增加糞便中的水分含量，預防便秘和腹瀉，改善腸道功能。

　　5. 促進營養物質的合成：一些益生菌可以產生維生素B族和維生素K等物質，為人體提供必需的營養物質。

　　益生菌對人體具有重要的調節和保護作用，可以促進消化和吸收，維護消化道健康，增強免疫功能，改善腸道功能，提高營養素利用率，預防疾病和感染。