建議您在拉肚子期間注意以下幾點：

　　1. 飲食：避免吃油膩、辛辣、生冷的食物，可以選擇清淡易消化的飯菜，如粥、面條、煮熟的蔬菜等。

　　2. 補充水分：拉肚子會導致身體失水，加重癥狀，因此要保持足夠的水分攝入，可以喝些鹽水、糖水或是口服補液鹽。

　　3. 休息：適當休息，避免劇烈運動或過度勞累，給腸胃提供充足的休息時間。

　　4. 注意衛生：要保持個人衛生，勤洗手，避免交叉感染。餐具、水杯等也要經常清洗消毒。

　　如果拉肚子持續時間較長或癥狀加重，建議及時就醫。