
一天大便四五次是相對較多的次數(shù),但并不一定表示異常。正常的大便次數(shù)因人而異,通常每天一次到三次之間被視為正常范圍。如果您沒有其他不適癥狀(如腹痛、腹瀉、排便異常等),而且大便的質(zhì)量和顏色正常,那么可能只是您的個體差異而已。如果您有任何疑慮或不適,建議咨詢醫(yī)生以獲得專業(yè)建議。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
