很多人反映自己最近一段時間甚至都有兩個月的時間了，老是拉羊糞便，大便像小石頭一樣，干干的，一塊塊的，這是怎么回事呢?拉出來的大便全部都像小石頭一樣，怎么回事啊?

　　

　　這應該是嚴重的便秘了，先回想一下自己是不是最近吃肉多了，吃蔬菜少了?有沒有久坐不動?有沒有參加適量的運動呢?喝水了嗎?還有一種可能就是腸道菌群失衡，腸道蠕動力弱缺水干燥，所以大便堆積在腸道內時間過久，水分被反復吸收，大便變得干硬，更難排出。

　　平時不妨多喝些水，多吃些水果蔬菜以及粗糧，促進胃腸蠕動，同時給腸道補補水。經常便秘的朋友可能腸道內菌群失衡的情況比較多，這樣腸蠕動就會變慢，平時常溫的酸奶可以多喝，早晚喝水的時候加入一袋奘靈水蘇糖，讓腸道內的益生菌也能按時吃上食糧，請記得：有益菌數量多，就會有助于排便通暢。