以下是一些易消化且養胃易吸收的食物：

　　1. 稀粥：稀粥由大米或小米煮熟而成，容易消化且富含淀粉和纖維。

　　2. 雞蛋：雞蛋富含高質量蛋白質和多種維生素，易于消化吸收。

　　3. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜較為柔軟，易于消化且富含維生素和礦物質。

　　4. 水果泥：將水果攪碎成泥狀，易于消化吸收。

　　5. 瘦肉：瘦肉（如雞胸肉、魚肉）富含高質量蛋白質，易于消化且養胃。

　　6. 平菇：平菇富含多種營養物質，易于消化吸收。

　　7. 海鮮：海鮮（如蝦、蟹）富含蛋白質和礦物質，易于消化吸收。

　　8. 豆腐：豆腐富含蛋白質、鈣和維生素，易于消化且有利于胃部健康。

　　對于消化系統較為敏感或有特殊飲食需求的人群，建議在食用前咨詢醫生或營養師的建議。