以下是一些能夠健脾養胃的食物：

　　1. 白薯：補脾胃，有助于消化和吸收。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠，有助于幫助消化和排毒，并且能夠緩解腹脹。

　　3. 黃豆：黃豆具有健脾胃的作用，有助于消化和增強腸道功能。

　　4. 粳米：粳米是一種易于消化的谷物，能夠補充能量，有助于緩解胃部不適。

　　5. 菠菜：菠菜富含維生素和礦物質，有助于調節胃腸功能。

　　6. 小米：小米具有健脾胃、消食化濕的作用，有助于緩解消化不良和腹脹。

　　7. 紅棗：紅棗有助于補脾胃、調理胃腸功能，對于脾胃虛弱、消化不良有一定的改善作用。

　　8. 蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便、補脾胃的作用，可以緩解胃部不適和促進消化。

　　如果您有特定的脾胃問題或身體狀況，請在飲食調理之前咨詢醫生的建議。