養(yǎng)脾胃的食物有很多，以下是一些常見的養(yǎng)脾胃食物：

　　1. 溫性食物：大米、小米、糯米、山藥、芋艿、白扁豆、南瓜等。

　　2. 魚類：魚類是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，有助于增強脾胃消化功能。

　　3. 紅棗：紅棗具有補脾胃、養(yǎng)血安神的作用，可煮粥、燉湯或直接食用。

　　4. 黑木耳：黑木耳富含膳食纖維和鐵質(zhì)，有助于促進腸道蠕動和補充血液中的鐵元素。

　　5. 薏米：薏米具有健脾利濕的作用，可煮粥或燉湯食用。

　　6. 山楂：山楂具有健胃消食、減少脂肪堆積的功效，可煮水、泡茶或制作成山楂膏。

　　7. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等綠葉蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和消化吸收。

　　8. 海帶：海帶富含膳食纖維和碘，有助于促進腸道蠕動和維持甲狀腺功能。

　　養(yǎng)脾胃的食物應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和實際情況進行選擇，如果出現(xiàn)脾胃不適或消化問題，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。