脾胃運行不好可以通過以下幾種方法進行調理：

　　1. 飲食調理：避免暴飲暴食，保持飲食規律，每天定時定量進食，盡量少食油炸、辛辣等刺激性食物，多食用易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，同時可以適量補充具有健脾作用的食物，如山藥、白扁豆、薏米等。

　　2. 調節生活作息：保持充足的睡眠，早睡早起，盡量避免夜間熬夜。同時注意避免過度勞累，合理安排工作和休息時間。

　　3. 避免情緒波動：情緒波動會對脾胃功能產生不良影響，因此要學會調節情緒，避免過于緊張、壓力過大等負面情緒。

　　4. 適度運動：適量進行運動可以促進脾胃運轉，但要避免劇烈運動和過度勞累。

　　5. 中醫調理：可以根據自身癥狀咨詢中醫師，進行中醫調理，如針灸、艾灸、中藥調理等。

　　如果脾胃問題嚴重，無法通過自我調理改善，應及時就醫尋求專業醫生的診斷和治療。