脾胃吸收不好可以通過食療來進行調理。

　　1. 飲食結構要合理：每天飲食要有足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，少吃油炸、辛辣、刺激性食物。

　　2. 少食多餐：將一日的飯量分散成5-6餐，避免過度飽脹感，減輕對脾胃的負擔。

　　3. 溫熱飲食：避免生冷、寒涼的食物，多吃溫熱食物，如煮熟的米飯、面食、煮湯等。烹調方法以燉、煮、煎為主，少用油炸和刺激性調料。

　　4. 定期運動：適當的運動有助于促進脾胃功能的活躍。可以選擇散步、瑜伽、太極拳等輕度運動，增加身體的代謝和消化功能。

　　5. 吃一些調理脾胃的食物：

　　- 紅棗：有助于補血益氣，還可以促進脾胃的消化和吸收功能。

　　- 山藥：具有健脾益氣、補肺養胃的作用。

　　- 薏苡仁：有消食化濕、健脾利尿的功效。

　　- 蘋果：含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，提高脾胃功能。

　　如果脾胃吸收不好已經出現嚴重的消化問題，建議及時就醫，跟醫生進行詳細的檢查和治療。飲食調理只是脾胃調理的一個方面，平時的生活習慣也要注意，避免過度勞累、壓力過大等不良因素對脾胃的影響。