平時吃什么對胃好養胃，可以從以下幾個方面考慮：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇溫和易消化的食物，如米飯、面條、白菜、土豆、香蕉等。避免辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重胃部負擔。

　　2. 纖維豐富的食物：攝入適量的蔬菜和水果，這些食物富含纖維，有助于促進胃腸蠕動，預防便秘和胃炎等胃部問題。

　　3. 高蛋白質的食物：選擇優質蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆腐、蛋類等。蛋白質是身體修復和維持組織的重要營養素，對于胃的修復和保護有積極作用。

　　4. 適量飲水：每天喝足夠的水有助于保持胃腸道的濕潤，預防胃酸分泌過多和胃潰瘍等問題。飲水時選擇溫水或者白開水，避免過冷或過熱的飲品。

　　5. 定時定量進食：保持規律的飲食習慣，定時進食，并控制飲食量，避免暴飲暴食和過度饑餓。這樣可以減少胃腸負擔，幫助胃更好地完成消化功能。

　　6. 少食多餐：采用少食多餐的方式，每次進食量適量，可以減輕胃部負擔，有助于胃的消化和吸收。

　　7. 避免吸煙和酗酒：吸煙和酗酒是胃部常見的刺激因素，會導致胃酸分泌增加，加重胃的負擔，容易引發胃炎、潰瘍等疾病。

　　保持飲食的多樣性，注意飲食的均衡和營養的攝入，避免刺激性食物和不良生活習慣，有助于胃的健康和養護。如果出現胃部不適或疼痛等癥狀，應及時就醫，并遵循醫生的指導進行治療。