每天喝增肌粉可以增加你的蛋白質攝入量，促進肌肉生長和恢復，而且可以提高能量水平，但僅僅喝增肌粉并不能直接導致增重，因為增重需要更多的卡路里攝入，必須控制好總體的飲食計劃。如果你想增重，建議向營養師咨詢并制定全面的飲食計劃，包括增肌粉和其他高熱量的食物。