脾胃虛弱的人可以通過以下幾種方式進行調理：

　　1. 飲食調理：建議飲食清淡、規律，避免暴飲暴食和過度辛辣、油膩食物�？梢远嗍秤靡紫�化的食物，如粥、煮熟的蔬菜和水果，適量攝入富含維生素和纖維的食物。

　　2. 定期進食：定時進食可以幫助身體建立規律的消化功能，并減輕胃部負擔。盡量避免饑餓或過度飽食，維持適當的飲食量。

　　3. 合理安排工作和休息：避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，有助于身體恢復和調整。

　　4. 控制情緒：情緒不穩定或過度緊張會對脾胃造成負面影響�？梢酝ㄟ^適當的休閑活動、運動和放松方法來調節情緒。

　　5. 適量運動：適度的運動可以促進血液循環和消化系統的正常功能。建議選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步、瑜伽等。

　　6. 中醫調理：可以咨詢中醫師，根據個人情況進行中醫調理，如適當食用一些中藥材或進行針灸、推拿等中醫療法。

　　以上建議僅供參考，對于嚴重的脾胃虛弱癥狀，建議咨詢專業醫生或中醫師進行診斷和治療。