脾胃不好的調理飲食可以從以下幾個方面進行：

　　1. 少食多餐：每餐少量多餐，避免過飽過饑，有助于減輕對脾胃的負擔。

　　2. 飲食清淡：盡量避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、大蒜等，可以選擇清淡易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等。

　　3. 注意烹飪方式：盡量選擇清蒸、煮、燉、煎等簡單烹飪方式，避免過多使用油炸烹飪方法。

　　4. 多食用易消化的食物：如煮熟的蔬菜、水果、雞蛋、鴿子肉、魚肉等，這些食物易于消化吸收，不會給脾胃造成太大的負擔。

　　5. 合理搭配膳食：膳食中要合理搭配各種食物，保證攝入充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養素，增強身體抵抗力。

　　6. 忌煙酒：煙酒刺激胃黏膜，對脾胃不好，應盡量戒煙限酒。

　　7. 注意飲食時間和飲食環境：飲食要有規律，不要暴飲暴食，盡量避免在嘈雜、喧嘩的環境中用餐，保持心情愉快。

　　8. 增加運動：適當的體育鍛煉有助于促進消化吸收，增強脾胃功能。可以選擇散步、慢跑、太極拳等低強度的有氧運動。

　　9. 根據個人情況選擇適宜的中藥調理：如果脾胃問題嚴重，可以咨詢中醫師，根據個人情況來選擇適宜的中藥進行調理。

　　脾胃不好的飲食調理要注意飲食清淡、少食多餐、避免油膩辛辣、注意烹飪方式，同時配合適量的運動和中藥調理，有助于改善脾胃不好的癥狀。但對于嚴重的脾胃問題，建議咨詢醫生或中醫師的專業建議。