夏季是腸胃問(wèn)題比較容易發(fā)生的季節(jié)，因此養(yǎng)腸胃的菜應(yīng)該選擇清涼、易消化的食材，以下是一些夏季養(yǎng)腸胃的菜：

　　1. 黃瓜：黃瓜富含水分和纖維素，有助于清潔腸道，緩解便秘。

　　2. 青瓜：青瓜具有利尿、清熱解毒的作用，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。

　　3. 冬瓜：冬瓜性涼，含有豐富的纖維素和水分，有清熱解毒、利尿通便的功效。

　　4. 茄子：茄子富含纖維素和微量元素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)。

　　5. 細(xì)粉絲：細(xì)粉絲易于消化吸收，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)，幫助消化。

　　6. 藕：藕含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持腸道通暢。

　　7. 綠豆芽：綠豆芽含有大量的維生素C和膳食纖維，有助于清熱解毒、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　8. 菠菜：菠菜富含纖維素和維生素C，對(duì)于消化系統(tǒng)有保護(hù)作用，能夠緩解便秘。

　　9. 紅薯：紅薯富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)。

　　10. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、利尿通便的作用，能夠幫助腸胃消化。