胃不好的食療調理方法主要包括合理膳食、飲食禁忌和養成良好的飲食習慣。以下是具體的建議：

　　1. 合理膳食：以清淡、溫熱、易消化的食物為主，烹飪方法多用燉煮。主食可以選擇小米粥、山藥粥、面條、饅頭等，輔食可以包括豆腐、蘿卜、雞肉、雞蛋等。這些食物不僅容易消化，而且營養價值較高。新鮮的水果、蔬菜也是不錯的選擇。針對胃部疼痛不適，可以適當飲用生姜紅糖水、姜韭牛奶羹等，有助于祛寒氣，溫暖胃脘。

　　2. 飲食禁忌：減少食用煎烤、熏制、腌制的食物，以及雪糕、螃蟹、濃茶、咖啡、糯米糕、肥肉等生冷、甜膩、刺激性的食物。這些食物可能會刺激胃黏膜，加重胃部不適。

　　3. 養成良好的飲食習慣：宜細嚼慢咽、少食多餐，飲食規律，忌過饑過飽、暴飲暴食等。飯前飯后避免劇烈運動，以免影響消化。

　　食療對于胃病的治療僅僅有輔助作用。如果出現胃部不適，建議積極就醫，接受系統規范的治療。若存在慢性胃炎、胃潰瘍等，應查明病因，并在醫生指導下服用抗炎、抗酸等藥物進行治療。保持良好的生活習慣和心態，也有助于胃部的健康。