腸胃炎是一種常見的消化系統疾病，造成消化不良、胃痛、腹瀉等癥狀。在腸胃炎期間，喝一些有助于消化和舒緩胃腸道的食物或飲品是有幫助的。

　　1. 溫水：喝一些溫水可以幫助稀釋胃酸，緩解胃腸道炎癥。

　　2. 薄荷茶：薄荷具有鎮靜和抗炎的作用，可以緩解胃部不適。可以選擇用薄荷葉泡茶或者直接嚼食薄荷葉。

　　3. 肉湯或雞湯：清淡、容易消化的肉湯或雞湯有助于補充營養和提供易于消化的蛋白質。

　　4. 香蕉：香蕉是一種軟、容易消化的水果，富含鉀和纖維，有助于緩解胃腸炎癥。

　　5. 煮熟的米飯：米飯是一種消化較輕的食物，可以作為主食或配菜，提供能量和纖維。

　　6. 小米粥：小米粥是一種容易消化的食物，可提供能量和維生素，同時有助于緩解胃腸道炎癥。

　　7. 西瓜：西瓜是一種高水含量的水果，可以幫助保持身體水分和緩解胃部不適。

　　8. 發酵乳制品：酸奶、酸牛奶等發酵乳制品含有有益的益生菌，有助于恢復腸道菌群平衡并促進消化。

　　每個人的具體情況可能有所不同，如果有腸胃炎癥狀，應咨詢醫生或營養師的建議，以確定最適合自己的飲食。在飲食上應避免刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、酒精和咖啡等。