胃不好的人可以選擇吃一些比較溫和、容易消化的主食，例如：

　　1. 稀飯或粥：可以選擇米粥、小米粥或者南瓜粥等，這些食物容易消化，對胃的刺激較小。

　　2. 面食：可以選擇面條或饅頭等，但要避免過硬或油膩的面食。

　　3. 地瓜或馬鈴薯：這些食物富含纖維和維生素，同時也容易消化。

　　4. 蔬菜：胃不好的人可以選擇一些容易消化的蔬菜，例如南瓜、絲瓜、黃瓜等。

　　5. 水果：可以選擇一些容易消化的水果，例如香蕉、蘋果、梨等，但要避免過酸或過甜的水果。

　　除了選擇合適的主食，還應該注意飲食習慣，避免暴飲暴食、吃油膩或刺激性食物，避免過熱或過冷的飲食，盡量少吃辛辣食物和酸性食物，注意適量進食。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業人士的意見。