以下水果對腸胃有益：

　　1. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于緩解便秘和胃部不適。

　　2. 蘋果：富含纖維和果膠，有助于促進消化和預防胃痛。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動和預防便秘。

　　4. 西瓜：由于其高水分和纖維含量，有助于保持腸道健康和預防便秘。

　　5. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于改善腸道健康和預防炎癥。

　　6. 梨：富含纖維和水分，有助于緩解胃痛和促進腸道健康。

　　7. 葡萄柚：富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動和預防便秘。

　　8. 草莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于促進腸道健康和預防便秘。

　　9. 菠蘿：含有酵素“溶菌酶”，有助于消化和促進腸道健康。

　　10. 柚子：含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進腸道健康和預防便秘。

　　每個人的胃腸健康情況可能不同，所以對于具體的食物選擇，建議根據自身的需要和身體反應來決定。如果有腸胃問題，請及時咨詢醫生。