腸胃不好的人可以喝一些易消化的奶，如低脂牛奶、脫脂牛奶、豆奶或者植物性奶制品（如椰奶、杏仁奶等）。這些奶類產(chǎn)品較為溫和，對于腸胃不好的人來說更容易消化。建議選擇無糖或低糖的奶制品，以避免對胃腸產(chǎn)生刺激。在飲用奶類產(chǎn)品時，可以嘗試分次小口慢飲，避免一次喝太多。如果腸胃狀況較嚴(yán)重，建議在飲食方面咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
1.腸胃確實具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強(qiáng)；而老年人因細(xì)胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長至2-3周。
