脾胃不好吸收不好的人可以調理飲食，

　　1. 少食多餐：將三餐分成五餐或六餐，每餐食量適當減少，保持飲食規律。

　　2. 飲食要清淡：避免油膩、辛辣、刺激性食物，減少過度烹調和炸制的食物。

　　3. 多吃易消化的食物：如米飯、面條、土豆、南瓜等，這些食物對消化系統負擔較小。

　　4. 增加蛋白質攝入：蛋白質是身體修復組織和增強免疫力的重要營養素，可選擇易消化的蛋白質來源，如雞胸肉、魚類和豆制品等。

　　5. 多食用有益于胃腸道菌群的食物：如酸奶、發酵食品（如酸菜、酸豆奶等），有助于改善腸道環境。

　　6. 避免飲食過度：飯量過大或過飽會加重脾胃負荷，應適當控制飲食量。

　　7. 注意飲食習慣：不要吃過快、過量或者過于頻繁的零食，避免飯后立即運動或躺下，這些都可能對消化產生負面影響。

　　建議患者在調理過程中咨詢醫生或專業醫師的建議，根據個人情況制定合理的飲食計劃。