
兒童健脾養胃粥的做法如下:
材料:
- 糯米 50 克
- 紅小豆 20 克
- 薏米 20 克
- 紅棗 5-6 顆
- 冰糖 適量
步驟:
1. 將糯米、紅小豆和薏米淘洗干凈,然后放入碗中,加入適量的清水浸泡30分鐘。
2. 將浸泡后的材料連同浸泡水一起倒入煮鍋中,大火煮沸后改為小火煮10分鐘。
3. 將紅棗洗凈,去核后切碎,加入煮鍋中。
4. 繼續小火煮20分鐘,直到粥變得稠糊狀。
5. 最后加入適量的冰糖,攪拌均勻至冰糖溶化即可。
注意事項:
- 在煮粥過程中,需時常攪拌,以免粥粘鍋或煮焦。
- 可根據個人口味調整冰糖的用量,適量即可。
- 每日食用一碗兒童健脾養胃粥,有助于增強消化能力和改善脾胃功能。

秋天健脾養胃的食物有:1.薏米:薏米具有健脾祛濕、利尿通便的作用,適合秋季食用,可以煮粥或煮湯食用。5.蓮子:蓮子具有養心安神、健脾益腎的功效,可以燉湯或煮粥食用。
