
潤肺養胃的食物有:
1. 梨:梨性寒涼,有清熱潤肺、生津止渴的作用,可用來治療肺熱咳嗽、干燥咽喉等癥狀。
2. 雪梨:雪梨含有豐富的維生素C和礦物質,具有清熱潤肺、生津止渴的作用,可用來緩解咳嗽、咽痛等癥狀。
3. 山藥:山藥含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,具有健脾養胃、補肺益腎的作用,可用來治療脾胃虛弱、肺虛咳嗽等癥狀。
4. 紫蘇:紫蘇具有清熱解毒、行氣止痛的作用,可用來治療胃熱、胃脘疼痛等胃腸道問題。
5. 綠豆:綠豆具有清熱解毒、利水消腫的作用,可用來治療體內濕熱、胃熱等癥狀。
6. 鴨肉:鴨肉性寒涼,具有滋陰潤燥、補肺養胃的作用,可用來治療肺熱咳嗽、胃熱癥狀。
7. 枸杞子:枸杞子具有養肝明目、潤肺止咳的作用,可用來治療肝肺陰虛、咳嗽、目干等癥狀。
8. 黃豆:黃豆富含蛋白質、維生素和礦物質,具有養肺益氣、潤腸通便的作用,可用來治療肺氣不足、便秘等問題。
注意:以上食物適量食用即可,如有特殊情況或疾病,請在醫生或營養師的指導下選擇食物。

1.選對烹飪方式:不同食材適合不同的烹飪手法,比如蔬菜焯水能減少草酸,讓鈣更好吸收;肉類燉煮到軟爛,蛋白質分解更徹底,腸胃負擔小,吸收率自然高。比如吃完牛肉,稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞,吸收效率比躺著高不少。
