有腸胃炎的人選擇軟食或易消化的食物，以減輕胃腸的負擔。以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 溫熱的湯類：如清湯、雞湯、蔬菜湯等，可以提供營養，并有助于保持水分平衡。

　　2. 溫和的谷物：如稀飯、粥類，易于消化且富含養分。

　　3. 清淡的蔬菜：如土豆、南瓜等，可以通過蒸、煮或燉的方式烹調，減少對胃腸的刺激。

　　4. 溫和的水果：如煮熟的水果或果泥，可以提供維生素和纖維素，但避免生硬、酸性或生冷的水果。

　　5. 溫和的蛋白質：如雞肉、魚肉、豆腐等容易消化的蛋白質食物。

　　6. 低脂肪的乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，可以提供蛋白質和鈣質，但避免高脂肪的乳制品。

　　避免食用刺激性和刺激腸胃的食物，如辛辣食物、油炸食品、過甜或過酸的食物、咖啡和碳酸飲料等。咨詢醫生或營養師的建議，根據個人情況制定適宜的飲食計劃。