以下幾種運動可以健脾胃養胃：

　　1. 散步：每天散步可以促進胃腸蠕動，增加食欲，改善消化功能，同時還可以緩解壓力和焦慮情緒。

　　2. 慢跑：適量的慢跑可以增加胃腸蠕動，促進食物消化，增加胃液分泌，有利于消化吸收和排泄。

　　3. 太極拳：太極拳的動作柔和緩慢，可以舒緩胃腸道肌肉的緊張，促進消化功能，增強脾胃的吸收能力。

　　4. 瑜伽：瑜伽可以通過調整呼吸和姿勢來平衡身心，促進胃腸道的血液循環和新陳代謝，提高脾胃功能。

　　5. 游泳：游泳不僅可以鍛煉全身肌肉，還可以通過水的壓力按摩胃腸道，促進胃腸蠕動，改善消化功能。

　　適量的有氧運動可以促進胃腸道的血液循環和新陳代謝，增加胃液分泌，改善消化功能，從而達到健脾胃養胃的效果。但在飯后不宜馬上進行劇烈運動，以免影響消化和吸收。