脾胃虛氣血不足是一種常見的身體狀況，可以通過以下幾種方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)理：脾胃虛弱的人應(yīng)避免生冷食物和辛辣刺激食物，多食用易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如稀粥、小米粥、煮熟的蔬菜、水果等。

　　2. 適度運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3. 調(diào)整生活作息：保持規(guī)律的作息時間，盡量避免熬夜和過度勞累，給予身體充足的休息時間。

　　4. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有補(bǔ)氣血、益脾胃功效的中藥進(jìn)行調(diào)理，如黃芪、黨參、當(dāng)歸、白術(shù)等，但是在使用中藥前咨詢中醫(yī)師的建議。

　　5. 心理調(diào)適：適當(dāng)放松心情，保持愉快的情緒，避免過度緊張和壓力，有助于減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

　　以上方法僅供參考，具體調(diào)理方案還需根據(jù)個人情況和專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行制定。如果癥狀嚴(yán)重或長期不緩解，建議及時就醫(yī)。