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　　膳食纖維不是直接針對(duì)骨骼方面的，不是直接的作用。但是膳食纖維針對(duì)腸道內(nèi)微生態(tài)緩解的。腸道微生物特別是膳食纖維喂養(yǎng)體內(nèi)的益生菌，消化產(chǎn)生的短鏈脂肪酸可影響破骨細(xì)胞的代謝，顯著降低骨吸收，增加骨密度。

　　比如谷物纖維也是一種膳食纖維，是可以幫助增加鈣質(zhì)的吸水，是益生菌作為載體來(lái)幫助實(shí)現(xiàn)的。膳食纖維是幫助促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)，從而在消化的過(guò)程中產(chǎn)生斷鏈脂肪酸，這些脂肪酸能降低腸道內(nèi)的酸堿度，從而提高食物中的礦物質(zhì)，比如鈣的吸收利用。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。