油炸的雞柳當然不建議經常吃，油脂大，脂肪堆積

　　1、雞柳本身是沒有問題的，也是雞胸肉做的，里面有蛋白質。多數的烹飪方法是油炸雞柳，可能外邊還會包裹一層面包屑或者其他的添加。更重要的是，外面的油是無法預知的，如果是不經常換的千滾油，對健康更不利。

　　2、發育中的青少年，更不建議經常吃雞柳，可能雞柳里面有激素等添加劑等，加上油如果不好，對孩子的成長發育不利。自己家制作的雞柳沒有問題，不要大量吃即可，同時吃雞柳的時候也要搭配一些膳食纖維豐富的水果，蔬菜來均衡營養的攝入。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。