長期大量攝入益生菌，容易讓腸道自身產生益生菌的能力下降，容易導致依賴外援的菌株

　　1、過多的益生菌在腸道內活動，不僅容易產生依賴，也會有有些腸胃不適的癥狀發生。建議服用益生菌是需要有指征后，在益生菌的指導下規范的使用益生菌，而不是大量長期的補充單一的菌種。

　　2、益生菌是對人體有益的好細菌，也可以幫助調節腸道內的菌群平衡，有助于緩解一些腸胃不適。比如便秘，腹瀉，消化不良都可以服用益生菌來幫助調節。但是要根據自身的情況，按照合理的用量和時間，調節好了就可以停用。

　　日常食用益生菌通過幫助維持健康平衡，服用益生菌的同時可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。