孕期可以食用膳食纖維，但是不建議長(zhǎng)期使用

　　1、孕期為了寶寶全面多樣化的營(yíng)養(yǎng)攝取，是需要膳食纖維來(lái)幫助增加消化代謝的。如果是日常從食物中比如水果蔬菜中攝取，可以的。如果是吃單一的膳食纖維產(chǎn)品，就不建議長(zhǎng)期吃了。畢竟膳食纖維會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快，影響其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，特別是脂類和一些礦物質(zhì)等等。

　　2、膳食纖維很容易增加腸胃的飽腹感，特別是水溶性膳食纖維也會(huì)在腸胃中形成一種粘膜物質(zhì)，影響和阻礙一些微量元素等的吸收利用。如果在孕期長(zhǎng)期大量吃膳食纖維，很容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，也不利用胎兒的發(fā)育。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。