腸胃不好和消化不好的人可以喝酸奶。酸奶含有益生菌，這些益生菌有助于維持腸道健康并促進(jìn)消化。酸奶中的乳糖在發(fā)酵過程中會(huì)被轉(zhuǎn)化為乳酸，這使得酸奶比牛奶更容易被消化。如果你對(duì)乳制品過敏或乳糖不耐受，那么酸奶可能不適合你。在開始喝酸奶之前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時(shí)間，良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成，調(diào)養(yǎng)也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
