冬季適合吃的水果蔬菜包括：

　　1. 柑橘類水果：如橙子、柚子、蜜柚等，富含維生素C和纖維，有助于增強免疫力和消化功能。

　　2. 蘋果：富含營養物質和纖維，有助于降低膽固醇，改善消化和穩定血糖水平。

　　3. 梨子：具有潤肺和清熱的作用，對于咳嗽和喉嚨不適有一定的緩解效果。

　　4. 蔬菜類：如白菜、菠菜、芹菜、紅薯等，富含維生素、礦物質和纖維，有助于增強抵抗力和提供身體所需的營養。

　　5. 根莖類蔬菜：如胡蘿卜、蓮藕、蘿卜等，富含維生素和纖維，有助于增強免疫力，改善消化和清理體內毒素。

　　6. 青菜類蔬菜：如小白菜、菜心、韭菜等，富含維生素和礦物質，有助于增強抵抗力和提供身體所需的營養。

　　7. 核果類：如石榴、葡萄等，富含抗氧化劑和維生素，有助于預防感冒和提高免疫力。

　　8. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質、纖維和健康脂肪，有助于提供能量和維持血糖平衡。

　　這些水果蔬菜不僅美味可口，而且富含各種營養物質，適合冬季食用，有助于保持身體健康和抵抗寒冷季節帶來的疾病。