判斷腸胃不好的方法有以下幾種：

　　1. 注意觀察身體癥狀：腸胃不好常見的癥狀包括腹瀉、便秘、腹痛、胃脹等。如果這些癥狀頻繁出現或持續時間較長，就可能是腸胃出了問題。

　　2. 觀察飲食習慣：飲食不規律、嗜食辛辣、油膩食物、食用過期食品或不潔食物等都會對腸胃健康造成負面影響。如果經常出現消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，可能是腸胃不好的表現。

　　3. 注意排便情況：正常的排便頻率每天一次到三次，排便形狀軟、成型，不會帶血或有異常氣味。如果排便頻率明顯增加或減少、排便難、便秘或腹瀉持續時間較長，可能是腸胃問題。

　　4. 尋求專業醫生的幫助：如果出現腸胃不適的癥狀，建議及時就醫。醫生可以通過詳細詢問癥狀、體檢、實施相關檢查（如血液檢查、大便檢查等）來幫助判斷是否腸胃不好，并制定相應的治療方案。