當你胃部不舒服時，選擇易于消化的食物是很重要的。以下是一些容易消化的食物建議：

　　1. 蒸熟的白米飯：白米飯易于消化，可以作為胃部不舒服時的主食。

　　2. 面條湯：選擇煮得軟爛的面條，加上清淡的湯，可以提供一定的能量，而且易于消化。

　　3. 清淡的湯類：如雞湯、蔬菜湯等，可以提供營養，同時不會對胃產生過多負擔。

　　4. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生吃的蔬菜更容易消化，可以選擇土豆、胡蘿卜、南瓜等蔬菜。

　　5. 清淡的餅干或面包：選擇無油、無糖的餅干或面包，可以提供一些能量，同時不會刺激胃部。

　　6. 煮熟的水果：如煮熟的蘋果、香蕉等，可以增加果膠的含量，有助于消化。

　　還要避免刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等，避免吃過飽，注意飲食方式和節制。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生。