
芹菜涼拌海米的做法:
材料:
- 芹菜:適量
- 海米:適量
- 香菜:適量
- 大蔥:適量
- 姜片:適量
- 大蒜:適量
- 醬油:適量
- 食鹽:適量
- 白糖:適量
- 醋:適量
- 食用油:適量
步驟:
1. 將芹菜洗凈切成段,用開(kāi)水焯水煮熟。
2. 海米用清水泡軟。
3. 鍋中加水,放入蔥姜片,煮開(kāi)后放入海米煮熟,撈出備用。
4. 取一個(gè)碗,將醬油、食鹽、白糖、醋、蒜末、食用油混合攪拌均勻。
5. 將煮熟的芹菜、海米放入碗中,倒入調(diào)料汁,拌勻。
6. 最后撒上香菜碎即可。
溫馨提示:
- 海米可以提前泡軟。
- 可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整調(diào)料的用量。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補(bǔ)的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱(chēng)“營(yíng)養(yǎng)雙保險(xiǎn)”。這道面食通過(guò)包裹的方式減少海米在烹飪中的營(yíng)養(yǎng)流失,同時(shí)韭菜的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
