黃米和黑米的熱量含量取決于其具體的品種和烹調(diào)方式。黃米和黑米的熱量含量相似，都屬于高熱量食物。根據(jù) USDA 數(shù)據(jù)，每100克熟黃米大約含有130-150卡路里的能量，而熟黑米則含有大約140-160卡路里的能量。這些數(shù)值僅供參考，實(shí)際數(shù)值可能會(huì)因品種、種植條件以及烹調(diào)方法等因素而有所變化。
熱量高)
煮小黃米粥時(shí)，水量的掌握至關(guān)重要。通常，每一杯小黃米需要5至6杯水。為了讓小黃米粥更加美味，可以加入一些姜片、蔥段和少許鹽，這些調(diào)味料可以提升粥的風(fēng)味。按照以上步驟，就可以煮出美味的小黃米粥了。
