以下是一些可以幫助緩解便秘的飲品：

　　1. 溫水：每天早上起床后喝一杯溫水，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2. 檸檬水：將檸檬汁加入溫水中飲用，檸檬具有促進腸道蠕動的作用。

　　3. 蜂蜜水：在溫水中加入一勺蜂蜜，具有潤腸通便的效果。

　　4. 蘋果汁：蘋果中的纖維素可以增加腸道蠕動，促進排便。

　　5. 綠茶：綠茶含有咖啡因和多種抗氧化物質，具有促進腸道蠕動的作用。

　　6. 薄荷茶：薄荷具有舒緩腸道的效果，可以幫助緩解便秘問題。

　　7. 蔓越莓汁：蔓越莓富含纖維和抗氧化物質，有助于消化和促進排便。

　　8. 豆漿：豆漿富含膳食纖維和大豆異黃酮，可促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　飲用以上飲品時應適量，如果便秘問題持續存在或加重，請咨詢醫生。