如果胃的吸收和消化功能不好，可以嘗試以下方法來改善情況：

　　1. 控制飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和咖啡因等，盡量選擇易消化的食物，如米飯、面包、蔬菜和水果等。要注意細嚼慢咽，盡量不要吃過于冷熱的食物。

　　2. 少食多餐：每天吃多次小份的餐食，可以減輕胃的負擔，促進消化。

　　3. 避免暴飲暴食：避免過度飽脹的感覺，吃飯時要保持放松和緩慢進食，充分咀嚼食物。

　　4. 嘗試食物調理方法：可以嘗試一些易消化和富含纖維的食物，如燕麥片、米粥、豆類和蔬菜等。

　　5. 合理使用藥物：如果胃的吸收和消化功能問題嚴重，可以咨詢醫生并遵循其建議使用合適的藥物來改善癥狀，如酶制劑、胃酸抑制劑等。

　　6. 減少壓力：情緒緊張和長時間壓力會對胃的功能產生負面影響，要學會放松和減壓，可以適當進行運動、瑜伽、冥想等活動。

　　7. 定期就醫：如果問題持續存在或加重，建議及時就醫咨詢專業醫生，尋求進一步的檢查和治療建議。