如果你感到胃部不適或惡心想要吐，可以嘗試吃一些溫和的水果，例如：

　　1. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，有助于舒緩胃部不適和惡心感。

　　2. 蘋果：蘋果含有果膠，可以幫助消化并減輕胃部不適。

　　3. 柑橘類水果，如橙子、檸檬、葡萄柚：這些水果含有豐富的維生素C，有助于消化和緩解惡心感。

　　4. 蜜瓜：蜜瓜含有大量的水分和電解質，有助于補充身體所需的水分和營養。

　　5. 軟熟的水果，如熟透的梨、桃子或葡萄：這些水果易于消化，不會給胃部增加太大負擔。

　　每個人的身體狀況和胃部癥狀可能不同，所以在選擇食物時，根據自己的情況和醫生的建議來進行選擇。如果持續出現胃部不適或惡心的癥狀，建議咨詢醫生以獲取進一步的診斷和治療建議。