當(dāng)胃不舒服時(shí)，建議選擇一些易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，如：

　　1. 稀飯：稀飯是消化系統(tǒng)最易吸收的食物之一，可緩解胃部不適。

　　2. 熟土豆：煮熟的土豆能為身體提供能量，而且易于消化。

　　3. 南瓜：南瓜富含維生素A和纖維，對(duì)胃部有一定舒緩作用。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的纖維和胡蘿卜素，可以緩解胃部不適。

　　5. 白蘿卜：白蘿卜有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解消化不良。

　　6. 青菜：如菠菜、油菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)整胃腸功能。

　　7. 黃瓜：黃瓜含有大量的水分，可緩解胃部不適，且低熱量。

　　8. 青椒：青椒含有豐富的維生素C和纖維，對(duì)胃腸有益。

　　請(qǐng)注意選擇蔬菜的烹飪方式，選擇清淡、少油少鹽的烹飪方法，如清蒸、煮或炒熟等，避免食用辛辣、油膩或難以消化的蔬菜。如果胃部不適持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生的建議。