中醫調養胃不好的方法有很多，

　　1. 遵循養生飲食：中醫飲食養生強調清淡、平衡，避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，可選擇易消化的食物如粥、稀飯、蔬菜等，多吃高纖維的食物有助于胃腸蠕動。

　　2. 合理安排飲食時間和餐次：保持規律作息，定時進食，避免暴飲暴食和過度饑飽，飯后可適當散步緩解消化不良。

　　3. 忌煙酒和咖啡因：煙酒和咖啡因會刺激胃黏膜，導致胃痛不適，應盡量戒煙戒酒，減少咖啡和茶的攝入。

　　4. 注意情緒調節：情緒緊張、壓力大會導致胃部不適，應保持心情愉悅，適時進行放松活動如散步、聽音樂等。

　　5. 適當運動：適度運動有助于促進胃腸蠕動和消化吸收，但要避免劇烈運動和餓著肚子運動。

　　6. 中藥調理：中醫還有一些中藥可以調理胃部，如黃連、山楂、半夏等，但需要在中醫師的指導下使用。

　　每個人的體質和病情不同，中醫的調理方法應因人而異，在中醫師的指導下進行。如果胃痛或不適嚴重，應及時就醫。