如果吃海鮮后出現(xiàn)了惡心、嘔吐等不適癥狀，可以采取以下措施緩解：

　　1. 停止進(jìn)食海鮮：立即停止進(jìn)食海鮮，將胃中的食物排出來(lái)。

　　2. 飲用足夠的清水：喝一些溫開(kāi)水可以幫助清潔胃腸道，促進(jìn)胃中有害物質(zhì)的排出。

　　3. 保持休息：吃海鮮后出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)盡量保持休息，以便身體能夠盡快恢復(fù)。

　　4. 食用姜或薄荷：姜和薄荷被認(rèn)為有舒緩胃腸道不適的作用，可以嘗試食用姜或薄荷制品，如姜糖、薄荷糖等。

　　5. 就醫(yī)咨詢(xún)：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議盡快就醫(yī)咨詢(xún)，以獲得專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療建議和治療。

　　上述建議僅為一般性建議，并不能替代醫(yī)生的診斷和治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適或癥狀加重，請(qǐng)立即就醫(yī)并尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。