
雞子燒土豆是一道家常菜,做法也比較簡單。以下是一份簡單的做法供參考:
材料:
- 雞翅中或雞腿肉 500 克
- 土豆 2-3 個(gè)
- 青椒 1 個(gè)
- 姜蒜適量
- 料酒、生抽、鹽、胡椒粉、糖、雞精適量
- 水適量
- 食用油適量
步驟:
1. 將雞肉切塊,用鹽、胡椒粉、料酒腌制10分鐘;
2. 土豆去皮切塊,青椒切塊,姜蒜切末;
3. 熱鍋冷油,加入姜蒜末煸炒香;
4. 加入雞肉翻炒至變色;
5. 加入生抽、糖、料酒、鹽、雞精翻炒至雞肉均勻受味;
6. 加入土豆塊和一些水,燒開后轉(zhuǎn)小火煮燒20-25分鐘;
7. 加入青椒翻炒均勻,煮1-2分鐘即可。
注意事項(xiàng):
1. 土豆煮燒的時(shí)間要長一些,以至于土豆能夠煮熟軟化;
2. 煮燒的時(shí)候需要不斷地?cái)嚢瑁悦鉄够蛘冲仯?p> 3. 根據(jù)個(gè)人口味可以適量增加或減少調(diào)味料。

1.從營養(yǎng)吸收角度來說:其實(shí)土豆和雞蛋一起炒本身不會產(chǎn)生啥有害物質(zhì),但有人擔(dān)心它們搭配會影響營養(yǎng)吸收。3.從傳統(tǒng)飲食習(xí)慣來講:在咱們?nèi)粘5娘嬍硞鹘y(tǒng)里,很少會把土豆和雞蛋放在一起炒著吃。
