海帶是一種營養豐富的食物，常被用于下奶。以下是一種制作海帶湯的簡單方法：

　　材料：

　　1. 海帶 50 克；

　　2. 雞肉或豬肉適量；

　　3. 姜片 5 片；

　　4. 鹽適量；

　　5. 水適量；

　　6. 料酒適量。

　　步驟：

　　1. 海帶提前泡水 30 分鐘，洗凈備用；

　　2. 雞肉或豬肉切成小塊，放入鍋中用料酒煸炒至變色；

　　3. 加入清水，姜片和泡好的海帶，煮開后轉為小火煮 1 個小時左右；

　　4. 加入適量的鹽調味即可。

　　小貼士：

　　1. 海帶不宜過量食用；

　　2. 煮海帶湯時要加入適量的鹽，因為鹽分可以促進乳汁分泌。