胃腸功能失調是指胃腸道的消化、吸收和排泄功能出現了障礙，常表現為胃部不適、腹瀉、便秘等癥狀。如果感覺胃不舒服，可以嘗試以下措施：

　　1. 飲食調節：少吃辛辣、油膩、生冷食物，多吃易消化、含纖維素豐富的蔬菜、水果和粗糧。

　　2. 生活規律：保持規律的生活習慣，避免熬夜、過度勞累和精神壓力過大。

　　3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以促進腸胃蠕動，有助于消化排便。

　　4. 心理調節：保持良好的心態，注意情緒調節，避免過度焦慮、緊張和壓抑等負面情緒的影響。

　　如果以上措施無效或癥狀加重，建議及時就醫進行相關檢查和治療。