益生菌的推薦劑量因人而異，通常建議每天攝入10億-100億個益生菌菌落形成單位（CFU）。具體補充量需要根據個人情況（如年齡、性別、健康狀況、飲食習慣等）而定。
適量攝入益生菌可以幫助維持腸道健康、增強免疫力、預防感染等。如果過量攝入益生菌，可能會引起腹瀉、腹脹等不適癥狀。對于特殊人群（如yun婦、嬰兒、患有免疫系統疾病的人等），建議在醫生的指導下使用益生菌。
補充適量的益生菌對于促進健康具有積極作用，但每個人的需要和適量攝入量都不同，需要根據個人情況來決定。
發布時間：2023-05-31 06:24:57
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