三色糙米飯是由三種不同顏色的糙米混合而成的，可以為身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)和纖維。下面是做三色糙米飯好吃的竅門：

　　1. 將三種不同顏色的糙米分別浸泡4個(gè)小時(shí)以上，這樣可以使糙米變得更加易煮熟。

　　2. 在煮糙米之前，要先將米洗凈，用涼水多次沖洗，直到水變清澈。

　　3. 炊煮糙米時(shí)，可以加入一些干貝、枸杞等佐料，讓米飯更加有味道和營(yíng)養(yǎng)。

　　4. 烹煮時(shí)要注意掌握好火候，一般糙米需要加水的比例是1:2.5或者1:3，火候要用中火或小火，煮糙米的時(shí)間可能會(huì)比較長(zhǎng)，大約需要40分鐘至1小時(shí)不等，煮至米粒完全煮熟，且飯香四溢。

　　5. 在熟糙米飯中加點(diǎn)蔥、蒜、姜、植物油等作為調(diào)料，會(huì)讓米飯更加美味，增強(qiáng)食欲。

　　6. 煮好的糙米飯需要休息5-10分鐘，然后和三種不同顏色的糙米拌勻，這樣可以使米飯更加美味，顏色更鮮艷。

　　記得多吃蔬菜和水果，這樣可以更好地吸收米飯中的營(yíng)養(yǎng)和纖維。