
濕海米可以用來做很多菜肴,以下是一些常見的做法:
1. 炒海米:將海米浸泡至軟化,瀝干水分,加入蒜末、姜末、青椒、紅椒等調(diào)料,翻炒均勻即可。
2. 蒸海米:將海米浸泡至軟化,瀝干水分,加入蔥姜蒜等調(diào)料,放入蒸鍋中蒸5-10分鐘即可。
3. 煮海米粥:將海米浸泡至軟化,洗凈備用。米洗凈后加入海米,水煮開后改中火煮20分鐘即可。
4. 做海米肉餅:海米和豬肉碎混合,加入雞蛋、鹽、胡椒粉等調(diào)料,攪勻后放入平底鍋中煎熟即可。
無論選擇哪種做法,切記不要過量食用,否則會(huì)引起腸胃不適。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補(bǔ)的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營養(yǎng)雙保險(xiǎn)”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營養(yǎng)流失,同時(shí)韭菜的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。